En Las Merindades, una comarca norteña definida principalmente por el montañoso, verde y húmedo mundo cantábrico, se está creamdo una señalizada red de senderos de Gran Recorrido, G.R. , que permiten descubrir paso a paso, aunando deporte, naturaleza y cultura, todas sus riquezas paisajísticas, históricas y tradicionales.

El primero de ellos es el G.R. 1 , Sendero Histórico de Las Merindades, que forma parte de un sendero de carácter internacional que atraviesa todo el norte de España, desde Catalñuña a Galicia. En Burgos tiene cinco etapas que en casi 100 kilómetros, perfectamente marcados con señales blancas y rojas, posibilitan visitar algunos de sus hitos patrimoniales más significativos. desde San Panaleón de Losa, lugar en el que entra en G.R.1 desde Alava, hasta Pedrosa de Valdeporres por donde parte la última etapa en su camino hacia Cantabría, pasando por Salinas de Rosío, Torme y Puentedey.

El G.R. 85 recorre en sus cerca de 200 Km. buena parte de las tierras de Las Merindades. Sus diez etapas enlazan paisajes, enclaves naturales, pueblos y monumentos de gran belleza y valos natural e histórico. Villasana de Mena, Castrobarto, Quincoces de Yuso, Quintanilla Montecabezas, Frías, Trespaderne, Puente Arenas, Tudanca, Soncillo y Puentedey, en esta localidad confluye con el G.R. 1 , son el comienzo y final de cada una de las etapas de este atractivo y vivo sendero.

SENDERO DEL VALLE DE LOSA. Este ameno y largo recorrido discurre por pistas y sendas que nos adentran en los pinares del Valle de Losa. Quién no disponga de tiempo, podrá caminar hasta Río de Losa y buscar la conexión con el GR-1 para retornar, por la Ermita de San Roque, a San Pantaleón.

Sendero por la Mesa de Oña. Bonito sendero que transcurres por inosvidables paisajes de Oña, cuatro horas caminado que se pueden hacer durante todo el año con una dificultad media - baja.

POR EL PORTILLO AMARGO. Sendero que también transcurre por las cercanías de la localidad de Oña y desde el que se tiene una excepcional vista de dicha localidad. Sendero de cierta dificultad que se realiza en apenas 2 horas y 30 minutos.

SIGUIENDO AL EBRO. Sendero de baja dificultad que comienza y acaba en Frías y que se realiza en unas tres horas y media.

CANAL DE FONTECHA. Sendero agradable y suave recorrido discurre por las tierras de Frías y del Valle de Tobalina de baja dificultad y de una duración de dos horas y cuarto.